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孕妇前三个月食谱大全三个月孕妇食谱大全

发布时间:2019-09-14 09:20:25

  孕妇前三个月食谱大全有哪些?怀孕前三个月又称孕早期,是胎儿神经发育最重要的时间段,那么,孕早期食谱大全有哪些呢?三个月孕妇食谱大全有哪些呢??

  莴笋1根、基围虾 两、蒜2头、姜2片、青线椒1个、红朝天椒1个、1汤勺、生粉1茶勺、油、、各适量。 做法: 1、基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻。 2、坐锅,下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色,立马关火,保证虾仁鲜嫩),盛起。 、锅中留底油,下蒜姜爆香,后放莴笋丁翻炒一下。 4、接着下青红椒炒匀,待锅中莴笋丁色变深绿,放盐味精调味关火。 5、最后放虾仁,依靠锅中余温把二者味道结合起来。 功效:莴笋和虾仁营养价值都极为丰富,让妈妈更加强壮。

  鸡胸肉1块、奶酪2片、火腿1根、鸡蛋2个、面粉适量、面包糠适量、盐适量、少许、葱姜蒜粉适量。 做法: 1、将鸡脯肉用刀背或肉锤处理成薄片。 2、然后撒上盐、胡椒粉、葱姜蒜粉和少许白糖腌渍一下。 、先在腌渍好的鸡肉片上铺一层奶酪。 4、然后放腿片。 5、卷起。 6、拍上层面粉。 7、然后裹层蛋液,最后再裹上面包糠。 8、用平底锅小火煎至金黄就可以了,取出稍微晾一下切小块就可以装盘了,切的时候小心奶酪流出来。 功效:鸡肉起司卷香脆诱人,能补充营养,全面提高孕妈的身体素质。

  藕1节、食盐适量、适量、姜适量、生抽适量、耗油适量、油适量、麻油适量、白糖适量。 做法: 1、将藕洗净去皮,切片,姜去皮,切成末。 2、碗内放入醋、生抽、、糖、麻油,调成汁待用。 、锅内加清水烧沸,将藕烫一下,捞入碗中。 4、加姜末、精盐拌匀,捞出来凉2分钟。 5、再装入盘内,然后浇上对好的汁即成。 功效:藕最能补养心脏和脾脏,预防贫血,协助肝脏的运动。而加入姜汁,让这道菜更加清新。

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