您的位置: 旅游网 > 社会

抗衰老有什么秘方?抗衰老有何方法?[图]

发布时间:2019-10-08 20:01:14

在这个看脸的时代,“颜值”即正义,所以如何让我们的脸青春不老是一门值得研究学问。其实抗衰老有很多方法,有很多中药处方都是可以抗衰老的,然后日常生活中多注意一些护肤细节也是能帮助我们抗衰老。那么抗衰老有什么秘方呢?抗衰老有什么方法呢?

一、抗衰老有什么秘方

1、灵芝红枣茶

【处方】灵芝4~6克,红枣9枚。

【制作】灵芝切片,浸泡4~8小时后,与红枣同煮。

【用法】可常服。

【功效】改善虚弱体质,提高免疫力,安神养心,有助美容。

2、灵芝三果益发汤

【处方】灵芝6克,石榴2个,椰子肉1个,龙眼肉10克,冰糖8克。

【制作】灵芝切片浸泡,与其他材料同煮。

【用法】常服。

【功效】滋养补血,乌黑头发,治疗脱发,早生白发,能生津解渴。

3、灵芝鹌鹑蛋汤

【处方】灵芝60克,鹌鹑蛋12个,红枣12个。

【制作】将灵芝洗净,切成细块;红枣(去核)洗净;鹌鹑蛋煮熟,去壳。把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲至灵芝出味。

【用法】服时加白糖适量,再煲沸即成,可常服。

【功效】补血益精,悦色减皱。

4、灵芝丸

【处方】灵芝适量。

【制作】将灵芝晒干,研细为末,蒸2小时,再将其晒干,研细,炼蜜为丸,每晚6~9克贮瓶备用。

【用法】每日早晨及晚上各以酒服1丸。

【功效】益精气,悦颜色,减皱。

5、灵芝汤

【处方】灵芝0.5~1克。

【制作】灵芝切片煲汤。

【用法】每日3次,10~15天为1个疗程。

【功效】悦色减皱。

6、灵芝猪蹄汤

【处方】灵芝30克,猪蹄2只。

【制作】先将灵芝浸泡,猪蹄切块,共放瓦锅中,加生姜、胡椒,炖至猪蹄烂熟食用。

【用法】常服。

【功效】灵芝具有补肺益肾,健脾安神以及提高人体免疫力的作用;猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,人体若缺乏胶原蛋白就会造成细胞脱水、弹性降低,而导致脸上皮肤松弛出现皱纹。常食此汤能抗衰老、柔嫩肌肤、减少皱纹、护肤美容。

7、灵芝琼花露

【处方】灵芝、桑椹、枸杞子各30克,芍药15克,丁香9克,蜂王浆3克。

【制作】共入1000克白酒中密封浸泡半年。

【用法】起封后每次取服10克,可用果汁稀释,每天1~2次。

【功效】年老体弱者长期饮用,有滋补强身、抗老防衰作用。

二、抗衰老有什么方法

1、肌肤抗氧化

人体由细胞组成,人体衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用,最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念——抗氧化。其实,抗氧化对我们并不陌生,像维生素C、E都有抗氧化作用,但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素,其抗氧化活性是维生素C的1000倍,维生素E的102倍。

Tips

1、每天至少吃1~2份由2~3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘;

2、吃1~2粒番茄红素胶囊。

2、胶原蛋白

胶原蛋白是人体皮肤的主要成分,约占皮肤干重的70%~80%。皮肤内的胶原蛋白就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样,能让皮肤看起来非常丰润。此外,它吸收环境四周水分的能力很强效果非常显著。但是,随着年龄增长,人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快,供给不及耗损,再加上紫外线照射以及体内的氧化作用,均可能破坏胶原蛋白结构,让它失去原有的弹力,这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。

Tips

1、适当补充一些富含胶原蛋白的食物:如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等(因其脂肪含量也较高,不宜多吃);

2、适当补充抗氧化食物,延缓胶原蛋白的氧化破坏。

3、补充能量

随着年龄的增长,我们常常感到身体疲劳、精力不足。每当遇到这样的时刻,你会怎么做呢?喝杯咖啡、啤酒还是吃块巧克力?其实这些做法都是不对的:咖啡与酒具有一定的提神醒脑、舒缓身心的作用,然而,喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃痛;酒精除了给人带来短暂的精神麻醉外,并不能真正让人精力充沛。巧克力等食品脂肪含量很高,虽然能给人带来饱腹感,但不仅会使人发胖,其中的脂肪还容易导致体液酸化加重疲劳。选择好的能量其实很简单,最基本的就是充分摄入主食,因为主食中含有身体和大脑最优质的能源——碳水化合物。

Tips

1、每天累计摄入约1斤主食;

2、饥饿或疲惫时,要及时补充1杯果汁,或1个水果。

4、膳食纤维促进身体排毒

随着年龄的增长,人的胃肠也逐渐慵懒起来。便秘是困扰众多中老年人甚至是年轻人的一大隐痛之一。便秘的原因十分复杂,但主要是因不良生活习惯造成的,饮食中缺乏膳食纤维即为重要原因之一。食物中膳食纤维在肠道内吸收水分而充分膨胀,可促进肠壁的有效蠕动,使肠内容物迅速通过肠道而排出体外,客观上起到了通便的作用。同时可将肠道内各种毒素吸附、稀释、包裹,并促使其迅速排出体外,起到肠道清道夫的作用,并可预防大肠癌的发生。膳食纤维对于男性常见的几大慢性疾病都有很好的预防作用,可以说是维护人体胃肠健康的多面手。

Tips

每天1份粗粮:如玉米、小米、麦片、全麦食品等,以及1份富含膳食纤维的蔬菜,如木耳、银耳、菌类、胡萝卜、豌豆、裙带菜等。

5、适脂生活

脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等。但脂肪有好坏之分。动物的油脂等饱和脂肪属于“坏”脂肪,是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。而植物油(尤其是橄榄油、葵花籽油)和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪,对人体有益。其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3不饱和脂肪酸了。

Tips

1、适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物;

2、每周吃1~2次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸的深海鱼类。

6、饮食有道

有人说,一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人,寿命随体重增加而缩短。众多研究显示,在许许多多种延寿措施中,限食是最有效的措施!饱食不仅会增加肠胃负担,还会因为摄入过多的热量导致肥胖,而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。

Tips

饭吃八分饱。俗话说“八分饱、肠胃好”,吃饭的时候。八分饱的感觉是最舒服的,而八分饱又能保证基本的营养需求。

泰安治疗白带异常医院
包头男科医院
鸡西哪家医院治疗牛皮癣
泰安治疗不孕不育方法
包头男科医院哪家好
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的